Zayıflama sürecinde olan veya kilo koruma döneminde olan bireylerin, ölçüsüne dikkat etmek koşuluyla diyabetlilerin, çocuklarını sağlıklı beslemeye özen gösteren annelerin, gebelerin, emziren annelerin veya sadece sağlıklı beslenmek isteyen ve daha birsürü sayamadığımız özel durumda olan bireylerin rahatlıkla tüketebileceği harika bir tarifimiz var. Hemde bu tarifte eklenti şeker yok ! Sadece pekmezin kendi şekeri. Misler gibi bir muhallebiyle karşınızdayız. İhtiyacınız olan sadece 4 malzeme.

Yarım litre süt

6 silme çorba kaşığı yulaf ezmesi

5 çorba kaşığı üzüm pekmezi

ve 15 adet fındık

HAZIRLANIŞI:

İlk olarak yulaf ezmesi ve sütü karıştırarak orta ateşte kaynatın. Sonrasında blenderize edin. Biraz soğuduktan sonra pekmezi ilave edin ve karıştırın. İşte hazır. 5 eşit kaseye bölün ki fazla tüketilmesin. Üzerlerine de 3’er tane parçalanmış fındık dökün. İster ılık , ister soğuk tüketin. Tatlı ihtiyacınız çok aşırı geldiyse, ılık tüketmenizi tavsiye ederiz. Afiyet olsunnnnn 🙂

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  DOMATESLİ - FESLEĞENLİ SPAGETTİ